12月16日(日)19:00〜22:00@恵比寿 ホームパーティー形式で、楽しく婚活しませんか?
こんにちは。料理家・栄養士の赤石美波です。 12月に入り、一段とまた寒くなってきましたね。冷え込む季節ですが、体の温まるものを食べ、栄養価の高い旬の食材を取り入れて、寒い冬も乗り切っていきまし…
2018.12.09 nursecle
こんにちは。料理家・栄養士の赤石美波です。 12月に入り、一段とまた寒くなってきましたね。冷え込む季節ですが、体の温まるものを食べ、栄養価の高い旬の食材を取り入れて、寒い冬も乗り切っていきまし…
2018.11.10 nursecle
こんにちは。料理家・栄養士の赤石美波です。 毎月お届けしている健康コラム。最近はいちだんと冷え込むようになってきましたね。 冬も近づき、根菜類がおいしくなる季節。今回は、冬の代表…
2018.10.11 nursecle
こんにちは。料理家・栄養士の赤石美波です。 秋といえば、食欲の秋。過ごしやすくなって、食欲もわいてきますよね。 今月の健康コラムでは、秋におすすめの食材や栄養素のはたらきについて…
2018.07.26 nursecle
こんにちは。料理家・栄養士の赤石美波(@mina37_37_)です😊 いよいよ夏本番。毎日暑い日が続いていますね。 今回の健康コラムでは、この夏に食べたい、夏が旬の野菜のことを…
2018.06.21 nursecle
こんにちは。料理家・栄養士の赤石美波です。 まだまだ梅雨の季節ですが、あと1ヶ月もすれば夏がやって来ますね! 夏といえば!バーベキュー!! 仲間や友達、家族と楽しめるバーベキュー…
2018.05.31 nursecle
こんにちは。料理家・栄養士の赤石美波(ミーナ)です。 毎月お届けしている健康コラム。今回のテーマは、バーベキューにちなんで「肉」です。 肉といえば、代表的なのが牛肉・豚肉・鶏肉。 今回はこの3つについて、栄…
2018.04.20 nursecle
こんにちは。料理家・栄養士の赤石美波です。 毎月お届けしている健康コラム。今回のテーマは「春の野菜」です。 野菜の「旬」 日本では、ほとんどの野菜が一年を通して店頭に出回っています。 しかし同じ野菜でも、旬…
2018.03.15 nursecle
こんにちは。料理家・栄養士の赤石美波(ミーナ)です。 毎月お届けしている健康コラム。今回は「和食」について。 日本人の身体に合った食事とは 肉を食べなかった日本人 日本ではもともと、1868年…
2018.02.16 nursecle
こんにちは。料理家の赤石美波です^^ 突然ですが、あなたは普段の食事で、どのくらい手作りをしていますか。 私は以前まで、食事は買ったり外で食べたりすることが多かったのですが、 自分の食事を手作りするようにな…